207 – ตั้งเงื่อนไขแล้วทำ

หนึ่งในวิธีที่ผมพบว่ามีประโยชน์ในการแก้อาการผัดวันประกันพรุ่ง (procastination)  คือการวางแผนล่วงหน้า โดยตั้งเงื่อนไขแล้วทำเลย

ตัวอย่างเช่น กลับบ้านแล้วจะเขียนบล็อค ถึงปุ๊บ ไม่ต้องทำอะไร เขียนก่อนเลยเป็นอันดับแรก

หรือวันอาทิตย์นี้จะทำความสะอาดบ้าน ตื่นปุ๊บ กินข้าว เสร็จแล้วก็เริ่มทำเลย (เรื่องกินยังยิ่งใหญ่กว่าอยู่เสมอ :P)

หลังจากนั้นก็ทำตามแผน ว่าพอเสร็จงานแรก จะพักกี่นาที แล้วก็ทำงานถัดไปตามที่วางแผนไว้

ที่สำคัญคือต้องไม่คิด ว่าอยากทำหรือไม่อยากทำ แค่ทำไปเลย ตามนั้น

อาจจะคล้ายๆกับแนวคิดของ Eat the ugliest frog the first thing in the morning  คือ ให้ทำสิ่งที่ไม่อยากทำที่สุดก่อนเป็นอันดับแรก แล้วสิ่งอื่นๆจะง่ายขึ้นมาเอง


ถ้าจะอธิบายว่าทำไมมันทำให้ง่ายขึ้น มันมีแนวคิดว่า มนุษย์เรามมีอ Will power ที่จำกัดในแต่ละวัน

การจะทำสิ่งที่เราไม่อยากทำ  จะต้องใช้พลังงาน Will power ตัวนี้ แล้วพอหมด มันก็จะดับไปดื้อๆ

การตั้งเงื่อนไขแล้วทำ จะช่วยลดปริมาณ Will power ที่เราใช้

พอเราฝึกทำตามแผนบ่อยๆ เราก็จะใช้ปริมาณพลังงานตัวนี้น้อยลงในการทำตามแผน ทำให้การทำสิ่งที่ไม่อยากทำนั้นง่ายขึ้น

 

Advertisements
  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: